طبقه بندی: لوگوها و تصاویر کاراته،
برچسب ها: لوگوها، تصاویر،

تاریخ : دوشنبه 12 اسفند 1392 | 05:44 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ورزش های جلو گیری از پیری چشم پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ‌ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت‌کردن با دیگران، چشم‌ها کانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروک‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ‌ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند.

 کیست‌های زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد می‌کند و باعث ایجاد قیافه‌ای آشفته و پریشان می‌شود.

 ورزش‌های مخصوص چشم می‌تواند کمک زیادی به چشم‌های پف‌آلود کند. افتادگی پلک‌ها نیز با تمرین‌های مؤثر و ورزش‌های ضد پیری چشم، تا حد زیادی برطرف می‌شود.

 
ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش، ورزش درمانی،

تاریخ : سه شنبه 1 فروردین 1396 | 07:29 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
یکی دیگراز اعضای گروه ویتامینهای محلول درآب ویتامینB6ونام علمی آن پریدوکسین* است.

آمپولهای تقویتی
B کمپلکس حاویB6 هستند . بسیاری از داروها که برای تقویت اعصاب تجویز می شوند ، دارایB6 هستند .

B6عضو مهم دیگری از خانواده ویتامینهایB است که نام آنرا زیاد شنیده اید . در مطلب زیرآنرا بیشتر به شما معرفی خواهیم کرد .

ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش،

تاریخ : سه شنبه 6 مهر 1395 | 04:53 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
آیا شما به مقدار کافی ویتامینD دریافت می کنید؟ آیا می دانید کمبود ویتامین D هم می تواند منجر به سرطان شود؟
محققان طی مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از موارد سرطان بر اثر کمبود ویتامین
D ایجاد می شود. براساس مطالعه ای که انجام شده است، میزان مرگ و میر بر اثرسرطان کولون در نواحی شمالی آمریکا، سه برابر نواحی جنوبی آمریکاست. کارشناسان علم تغذیه معتقدند تعداد بسیار کمی از افراد ویتامینD خود را از طریق غذا تأمین می کنند، بنابراین به منظور تأمین ویتامین D مورد نیاز، باید در معرض نور آفتاب قرار گیریم. شدت نور خورشید در نواحی شمالی نسبت به نواحی جنوبی کمتر است. افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند در زمستان اغلب بیرون نمی روند، در نتیجه این افراد از کمبود ویتامین D رنج می برند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی، پزشکی و ورزش،

تاریخ : جمعه 2 مهر 1395 | 10:39 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
کاتا مجموعه ای از حرکات  و تکنیکهای تهاجمی و دفاعی است که به شکل نوعی رقص موزون به نظر میرسد. وقتی یک کاتا به خوبی اجرا میشود در واقع نظم درونی و هنر اجرا کننده را نشان میدهد.

کاتاها به وسیله اساتید بزرگ کاراته طراحی و ابداع شده اند تا با تمرین مدام، کاراته کا را قادر سازد در یک زمان با هشت حریف مبارزه کند.البته بدون به هم خوردن تعادل لازم و حالت بدن تا به راحتی بتواند ضربات فلج کننده یا کشنده را به حریف وارد کند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کاتا،
برچسب ها: ابعاد فیزیکی کاتا، کاتا، یادگیری کاتا، اهداف کاتا،

تاریخ : پنجشنبه 1 مهر 1395 | 05:53 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
این ویتامینها که شامل گروه ویتامینهایB و ویتامینC است دارای خواص متفاوتی از گروه قبلی است . از خصوصیات عمومی آنها این است * که چون در آب محلول هستند، * راحت تر جذب می شوند ، * در بدن ذخیره نمی شوند مگر به میزان کم و * در اعمال بسیار حیاتی بدن نقش اساسی دارند به صورتی که فقدان بیش از حد تعدادی از آنها به مرگ فرد می انجامد. * این گروه نسبت به گروه محلول در چربی حساس تر هستند و در اثر عواملی چون حرارت، مواد شیمیایی و ... سریعتر از بین می روند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه و ورزش، پزشکی و ورزش،

تاریخ : دوشنبه 29 شهریور 1395 | 02:38 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ویتامین K ؛ ویتامینی برای انعقاد خون

کشف ویتامین ها و آشنایی با خواص آنها، دانشمندان را بر آن داشت که در جستجوی تعداد بیشتری از ویتامین ها باشند.

در سال 1935 یک دانشمند دانمارکی طی یک سری تحقیقات ، متوجه وجود یک نوع ویتامین در بدن مرغ شد که ضد خونریزی بود. این دانشمند آن را ویتامین
K نامید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش، تغذیه و ورزش،

تاریخ : یکشنبه 7 شهریور 1395 | 02:53 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : جمعه 8 مرداد 1395 | 09:40 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم: یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه نباید نادیده اش بگیرید.

 اگر نتوانید این دو موقعیت را از هم تشخیص دهید، ممکن است خیلی برایتان مشکل ساز شود چون آسیبدیدگی هایی هست که اگر بطور مداوم تشدید شوند، مطمئناً نیاز به زمان استراحت طولانی مدتی پیدا می کنند.

 یاد گرفتن تفاوت این دو درد، به خصوص اینکه بفهمید برای چه دردهایی باید احساس خطر کنید، به شما کمک می کنند همچنان به تمریناتتان ادامه دهید و از آسیبدیدگی ها هم دور بمانید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، پزشکی و ورزش،
برچسب ها: درد سر و گردن، سوزش کشاله ران، درد کمر، درد قوزک، سرگیجه، درد ساق پا، خستگی مفرط و مداوم،

تاریخ : پنجشنبه 7 مرداد 1395 | 01:13 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ورزش های جلو گیری از پیری چشم پوست اطراف چشم نازک‌ترین و شکننده ‌ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبت‌کردن با دیگران، چشم‌ها کانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروک‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ‌ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند.

 کیست‌های زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد می‌کند و باعث ایجاد قیافه‌ای آشفته و پریشان می‌شود.

 ورزش‌های مخصوص چشم می‌تواند کمک زیادی به چشم‌های پف‌آلود کند. افتادگی پلک‌ها نیز با تمرین‌های مؤثر و ورزش‌های ضد پیری چشم، تا حد زیادی برطرف می‌شود.


ادامه مطلب
تاریخ : جمعه 25 تیر 1395 | 11:10 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
مقدمه

اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست.


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، پزشکی و ورزش،
برچسب ها: ورزش و بیماری های قلبی، ورزش و ذخیره قلبی، قلب ورزشی، تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق، واکنش قلب و عروق به ورزش، توصیه های مفید قلب، تقویت کننده های قلب،

تاریخ : چهارشنبه 15 اردیبهشت 1395 | 04:05 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات



طبقه بندی: اخبار، بخشنامه،

تاریخ : دوشنبه 6 اردیبهشت 1395 | 09:17 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : سه شنبه 17 فروردین 1395 | 03:40 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برا ی کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست . تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است . بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است .انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند . ورزش امروزه در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند.
ورزش ترکیبی از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است . ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد .


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی، کتاب‌های ورزشی،

تاریخ : یکشنبه 15 فروردین 1395 | 05:12 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

هر انچه راجع به بیماری پر فشار خونی لازم است بدانیم توسط حسین سلطاندوست در این کتاب گرداوری شده است .پرفشار خونی Hypertension ، بیماری مزمن و از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیاست که به عنوان فاکتور خطر زای عمده در مورد عوارضی چون سکته ی مغزی، انفارکتوس عضله ی قلب و انوریسم شریان ها محسوب می شود.


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش، کتاب‌های ورزشی، مقاله‌های ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 20 اسفند 1394 | 04:35 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
در کتابی که میخوانید سعی شده است جدیدترین مباحثی که در کشورهای مدرن در حال تحقیق است گنجانده شود، البته که از متون داخلی نیز به وفور استفاده گردیده و یاری جسته ایم. سعی گشته مطالب در یک قالب جدید و به دور از مطالب تکراری کتب مختلف گردآوری شود، تا خواندن آن برای خواننده آزاردهنده و خسته کننده نباشد. تمامی مباحث حد المقدور خلاصه بوده و به یک جمع بندی قابل فهم رسیده است.
ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی، کتاب‌های ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 19 اسفند 1394 | 02:42 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
این کتاب، به طور خاص برای افرادی نوشته شده که قصد دارند شروع به دویدن کنند. متنِ کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی که ممکن است در آغازِ کار به ذهن تان خطور کند پاسخ هایی روشن دهد. مثلاً به شما خواهد گفت که چطور از دردِ ماهیچه ای و آسیب دیدگی جلوگیری کنید. همچنین به شما توصیه هایی در موردِ جنبه های انگیزشیِ دویدن ارائه می کند و کمک می کند که اهدافی واقع بینانه تر و دست یافتنی تری برای خود بچینید. و از همه مهم تر، به شما یک دستور کار برای پیشرفت در دویدن ارائه می کند؛ یک برنامه ی آزمایش شده و صحیح برای شروعِ دویدن. این کتاب، بیش از همه تحت تاثیرِ انجمنِ پزشکیِ ورزش بریتیش کلمبیا ( SportMedBC )و برنامه ی 13 هفته ای پیاده روی/دویدن است . این برنامه ی 13 هفته ای، خاستگاهش به یکی از معروف ترین همایش های دوی 14 کیلومتر یعنی بر می گردد. این همایش که در سال های آغازینش در 1383 نسبتاً ناشناخته » وانکور سان ران « بود، در حال حاضر هزاران دونده نزدیک به 54 هزار نفر در سال 2444 را به خود جذب کرده است. اما همانطور که این همایش ها محبوب تر می شد، سازمان دهندگانِ این رویداد متوجه شدند که میزانِ آسیب های مربوط به دویدن در بین شرکت کنندگان افزایش یافته است. تعداد قابل توجهی از دوندگان تازه کار بودند و بسیاری از آنها به قدر کافی تمرین نداشتند یا برای چنین رقابتی آماده نبودند. تنها پس از آنکه آسیب می خوردند می آموختند که رعایت چه نکاتی برای یک دوی بی خطر ضروری است. نکاتی که اگر رعایت نکنند باید برای همیشه دویدن را کنار بگذارند...
ادامه مطلب

طبقه بندی: حرکت شناسی ورزشی، تمرینات ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 18 اسفند 1394 | 11:56 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
مطالعه و تحقیق درباره بهداشت اطلاعاتی بدست می دهد که برای حال و اینده بسیار مفید و موثر می باشد.وقوف به مسایل بهداشتی انسان را در استفاده کامل از زندگی سراسر امیخته با نشاط و شادابی کمک و یاری می نماید.همانگونه که در دین مبین اسلام به رعایت نظافت و بهداشت توصیه های فراوانی گردیده و نظافت و بهداشت را از نشانه های ایمان معرفی نموده است بنابراین انسان به وسعت و ارزش سلامت و بهداشت پی برده،و به نیازمندیهای بهداشتی خود و اهمیت سلامت با دید بینا تری می نگرد... در این کتاب در مورد بهداشت ورزش خواهید اموخت...
ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش،

تاریخ : شنبه 15 اسفند 1394 | 02:45 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت می‌خواهم خوانندگان را آگاه سازم که تربیت بدنی تنها حرکات نرمشی بامداد در حین کار یا بهداشت سرگرم بودن به نوعی تمرینات بدنی نیست بلکه تنظیم درست کارهای روزانه تغذیه درست، خواب راحت، رفتار بهداشتی، استراحت فعال خلاصه طرز زندگی نیز هست ورزشگار سیگار نمی‌کشد و به مشروب الکلی لب نمی‌زند ورزشکار نه تنها از نظر جسمانی بلکه از نظر روحی قوی است ورزشکار بدون شتاب به موقع به کار خود می‌رسد. یک وقتی در جوانی صدمه‌هایی به مهره‌های پشتم وارد آمد به نظر می‌رسد که فکر ورزش کردن را باید از سرم بیرون کنم لکن همانا ورزش و کارهای بدنی، طرز تعیین زندگی به من اجازه نداد تا به یک معلول تبدیل شوم آن‌ها به من و زندگی در کار و شادابی و چالاکی بخشیدند من در دو رشته تحصیلی به پایان رسانده بچه‌ها را بزرگ کردم و بدون توجه به سن به کار ادامه می‌دهم کوشش کردم با بسیاری از مردم که به آن‌ها سر وکار پیدا می‌کردم کمک کنم تا فایده ورزش بر آن‌ها آشکار شود می‌خواهم خوانندگان را نیز معتقد کنم: برای ورزشکار شدن هیچ وقت دیر نیست حتی اگر از 40 ،50 هم گذشته‌اید و هیچ قسمت ورزش شما را نمی‌پذیرد با وجود این باید به کار تمرینات بدنی بپردازید بگذارید سالن ورزشی همان اتاقتان باشد ، حیاط خانه‌تان، نزدیک‌ترین کوچه و خیابان، باغ، پارک نیز میدان ورزشی‌تان شود.
ادامه مطلب

طبقه بندی: کتاب‌های ورزشی، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: تربیت بدنی، علوم ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 13 اسفند 1394 | 09:39 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

راهکارهایی فوق العاده و کارا جهت رهایی از دردهای عضلانی...

ارگونومی یا مهندسی فاکتور های انسانی علمی ترکیبی است که سعی دارد دستگاه ها، محیط کار و مشاغل را با توجه به تواناییهای جسمی و فکری محدودیتها و علایق انسانها طراحی نماید. این علم در تلاش است به جای متناسب سازی انسان با محیط، محیط را با انسان متناسب سازد. این علم با هدف افزایش بهره وری، با عنایت بر سلامت، ایمنی و رفاه انسان در محیط، شکل گرفته است. امروزه از طراحی یک ابزار ساده گرفته تا طراحی یک سیستم پیچیده، از ارگونومی استفاده می شود. به این دلیل، سازمان بین المللی کار، واژه ارگونومی را به معنای متناسب کردن کار و شغل برای انسان ها بیان نموده است.
ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، تمرینات ورزشی، پزشکی و ورزش، حرکات اصلاحی،
برچسب ها: دردهای عضلانی، ارگونومی،

تاریخ : سه شنبه 11 اسفند 1394 | 04:17 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
او را از هنگام نگاه اول می‌توان شناخت کشیده قامت سر زنده و با نشاط است هیچ چیز اضافه ای در حرکاتش دیده نمی‌شود خط ماهیچه‌ها گویای نرمش آن‌ها ست رنگ پوست آن سلامتی‌اش را نشان می‌دهد او حتی پس از رسیدن به سن کهولت نیز به خوبی از همسالان خود متمایز است من از نیمکت مدرسه سر گرم ورزش شدم تمام زندگی را در میدان ورزش گذرانده‌ام نیز می دانم که گاهی مردم از تربیت بدنی درک محدود دارند به همین جهت می‌خواهم خوانندگان را آگاه سازم که تربیت بدنی تنها حرکات نرمشی بامداد در حین کار یا بهداشت سرگرم بودن به نوعی تمرینات بدنی نیست بلکه تنظیم درست کارهای روزانه تغذیه درست، خواب راحت، رفتار بهداشتی، استراحت فعال خلاصه طرز زندگی نیز هست ورزشگار سیگار نمی‌کشد و به مشروب الکلی لب نمی‌زند ورزشکار نه تنها از نظر جسمانی بلکه از نظر روحی قوی است ورزشکار بدون شتاب به موقع به کار خود می‌رسد. یک وقتی در جوانی صدمه‌هایی به مهره‌های پشتم وارد آمد به نظر می‌رسد که فکر ورزش کردن را باید از سرم بیرون کنم لکن همانا ورزش و کارهای بدنی، طرز تعیین زندگی به من اجازه نداد تا به یک معلول تبدیل شوم آن‌ها به من و زندگی در کار و شادابی و چالاکی بخشیدند من در دو رشته تحصیلی به پایان رسانده بچه‌ها را بزرگ کردم و بدون توجه به سن به کار ادامه می‌دهم کوشش کردم با بسیاری از مردم که به آن‌ها سر وکار پیدا می‌کردم کمک کنم تا فایده ورزش بر آن‌ها آشکار شود می‌خواهم خوانندگان را نیز معتقد کنم: برای ورزشکار شدن هیچ وقت دیر نیست حتی اگر از 40 ،50 هم گذشته‌اید و هیچ قسمت ورزش شما را نمی‌پذیرد با وجود این باید به کار تمرینات بدنی بپردازید بگذارید سالن ورزشی همان اتاقتان باشد ، حیاط خانه‌تان، نزدیک‌ترین کوچه و خیابان، باغ، پارک نیز میدان ورزشی‌تان شود.
ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی، حرکت شناسی ورزشی، کتاب‌های ورزشی، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: تربیت بدنی، علوم ورزشی، حرکات نرمشی،

تاریخ : دوشنبه 10 اسفند 1394 | 01:19 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اینها اصول ساده ای از بهداشت محیط کارهستند که هم اکنون در تمام کشورها تحت عنوان سیستم بهداشت و ایمنی محیط زیست در تمام محیط های اداری و حتی دانشگاهی اعمال می شود. ولیکن نیروی عظیم کار اداری برای حفظ سلامت و افزایش کارایی خود نیازمند آموزش تمهیداتی برای حفظ سلامت و از جمله حر ا کت ساده ورزشی در محیط کارست؛ تا با کمک آن از عوارض ناشی از بی تحرکی در امان باشد. در این کتاب سعی شده حرکات ورزشی ساده که در محیط کار فردی و جمعی نیز به راحتی انجام می شود در کنار فعالیتهای مفید دیگری برای اصلاح وضعیت محیط کار و افزایش تحرک در محل کار به کارمندان عزیز آموزش داده شود. در این کتاب علاوه بر توصیف بعضی از حرکات مفید برای حفظ سلامتی در محل کار، تعدادی از تصاویر و پوسترهای چاپ شده توسط ارگانهای مختلف نیز جمع آوری و ارائه گردیده است. استفاده از ورزشهای توصیفی ، تکمیل کننده ی حرکات ورزشی معرفی شده در پوسترهاست و بهتر است در طول روز بس ه ب ته میزان وقت فراغت و موقعیت فیزیکی کارمند، در کنار حرکات تصویری، مورد استفاده قرار گیرد. به طور مثال، انجام ورزشهای حرکتی ذکر شده در ابتدای کتاب در ابتدای روز و قبل از شروع به کار و ورزشهایی کششی برای اوقات میانی روز و همچنین در پالسهای ثانیه ای در حین انجام کار، در قسمت میانی کتاب، مجزا شده است. در پایان، تعدادی از نرم افزارهای مفید برای اعلام حرکات ساده کششی در حین انجام کار به کاربر معرفی گردیده است. به امید سلامتی کارمندان عزیز و همه ی اقشار فرهنگی و نوع دوست جامعه ی ایرانی.
ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی، حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی،

تاریخ : شنبه 8 اسفند 1394 | 07:11 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
در کتاب حاضر که به آموزش کوهنوردی می پردازد با موارد زیر آشنا می شوید : تاریخچه ، ابزارهای کوهنوردی ، لذت کوهنوردی ، مدیریت در برنامه های کوهنوردی ، مهارت های روانشناسانه در مدیریت کوهنوردی ، اصول تغذیه در کوهستان ، چطور خود را برای کوه پیمایی آماده کنیم ، جهت یابی در طبیعت ، اصول هم هوایی در ارتفاع ، اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی ، آشنایی کوهنوردان با مارها ، برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی ، تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین ، رایچ ترین سوالی که از کوهنوردان پرسیده می شود.
ادامه مطلب

طبقه بندی: سایر ورزش ها،

تاریخ : جمعه 7 اسفند 1394 | 12:32 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
همانطور که می دانید سلاح سرد سانچیکو همانند نانچیکو در بین رزمی کاران از اسامی مختلفی برخوردار است. سلاح سانچاکو که در ایران به اسم سانچیکو نامبرده می شود سلاحی هست که امروزه به یک سلاح ورزشی زیبا برای نمایشات و همایش ها مورد استفاده قرار می گیرد. همانطور که می دانید نانچیکو سلاحی است که اغلب برای مبارزات نزدیک از آن استفاده می شود در حالی که سانچیکو را می توان در درگیری های دور نیز به خوبی به کار گرفت. اکثر سبک های داخل ایران آن را سانچیکو می دانند. و داخل این مقاله از اسم سانچیکو که بین رزمی کاران عمومی تر است استفاده می کنم. سانچیکو از سه تکه چوب سخت که توسط طناب یا زنجیر به هم متصل شده است تشکیل شده است. هر چوب سانچیکو را فک گویند...

ادامه مطلب

طبقه بندی: آشنایی با سلاح‌های رزمی،

تاریخ : چهارشنبه 5 اسفند 1394 | 05:45 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
آیا دوست دارید یک برنامه تمرینی حجم ساز پیشرفته را در اختیار داشته باشید؟ آیا دوست دارید با مکمل هایی که به سرعت حجم عضلات شما را افزایش می دهند آشنا شوید؟ آیا دوست دارید با برنامه های غذایی جهت افزایش حجم عضلات آشنا شوید؟ مطالب موجود در این کتاب عبارتند از : دوره کامل تمرینات حجم سازی برای ساخت عضلات حجیم و زیبا – صبحانه پیشنهادی (جهت ساخت عضلات با کیفیت) برای افراد بدنساز – یک رژیم غذایی جهت افزایش وزن – برنامه تمرینی مخصوص جهت اضافه کردن قطر بازو در ۳ هفته – برنامه تمرینی برای افراد چاق با وزن بالا برای کاهش چربی های اضافی و زیبا شدن عضلات – یک برنامه قدرتی برای عضله سینه – روش درست مصرف مکمل های غذایی و نحوه ترکیب آنها جهت افزایش حجم عضلات و کاهش چربی های اضافی
ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام، تمرینات ورزشی،

تاریخ : دوشنبه 3 اسفند 1394 | 04:42 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : سه شنبه 20 بهمن 1394 | 05:51 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
كمیته داوران فدراسیون جهانی كاراته تغییرات جدیدی در چند بخش داوری كاراته اعمال و به فدراسیونهای عضو اعلام كرد.

 به گزارش روابط عمومی فدراسیون كاراته، طبق اعلام كمیته داوران فدراسیون جهانی، 4 تغییر در این بخش به فدراسیونهای عضو اعلام شده است. بر این اساس،

1-در زمان 10 ثانیه پایانی داور وسط نمی تواند اخطار عدم تحرك به هر دو بازیكن بدهد.

2- داوران كمك در صورت عدم تحرك كاراته كاها نباید پرچمها را بچرخانند.

3-در صورت اعلام جریمه كاتاگوری یك، برای یك بازیكن با 2 ارزش جریمه، داور وسط باید بالاترین جریمه را اعمال كند.

4-استفاده از ویدئو چك در تمام مسابقات الزامی است.




طبقه بندی: اخبار، قوانین،

تاریخ : یکشنبه 18 بهمن 1394 | 04:23 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ریاضت یا ورزش در طب سنتی ایران اهمیت فراوانی دارد به طوری‌که حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهم‌ترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و تدبیر خواب می‌داند و از این رو سخن خود را با تدبیر ورزش آغاز می‌کند.
حیات بدون غذا محال است و غذایی که تمامی آن جزء عضو گردد معمولاً وجود ندارد بلکه در هر مرحله از مراحل هضم بخشی از آن به صورت ماده زاید درمی‌آید و طبیعت می‌کوشد آن را از طریق مدفوع، ادرار، عرق و از بدن دفع کند. اما همیشه مقدار کمی از این فضولات دفع نمی‌شود و در بدن باقی می‌ماند که به مرور زمان در بدن تجمع پیدا کرده، سبب بیماری می‌شود و بخارهای این مواد باقی‌مانده مزاج گوهر روح را تباه می‌گردانند. به این جهت چاره‌ای جز این نیست که آنها را از بدن بیرون برانیم. بیرون راندن مواد از بدن به چند طریق صورت می‌گیرد:


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش، مقاله‌های ورزشی، علم روانشناسی و ورزش،
برچسب ها: طب سنتی، شرایط ورزش، انواع ورزش، ورزش و بیماری قلبی و عروقی، ورزش و سرطان، ورزش و دیابت، ورزش و افسردگی،

تاریخ : چهارشنبه 7 بهمن 1394 | 04:20 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات


تازه ترین فهرست مواد ممنوعه منتشر شده از سوی آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ(وادا) که از ابتدای سال 2016 در سراسر دنیا قابل اجراست، توسط ستاد ملی مبارزه با دوپینگ(نادو) منتشر شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون كاراته به نقل از سایت فدراسیون پزشكی ورزشی، دکتر غلامرضا نوروزی رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی و دبیرکل نادو در این خصوص تصریح کرد: با توجه به اهمیت به روز بودن بحث مبارزه با دوپینگ و لزوم آگاهی ورزشکارانمان از تازه ترین فهرست مواد ممنوعه همزمان با آغاز سال نو میلادی متن فارسی این فهرست را بر روی پایگاه خبری فدراسیون جهت دسترسی عموم قرار دادیم، علاوه بر این کتابچه فهرست ممنوعه 2016 نیز در بین باشگاه ها، فدراسیون ها و هیات های ورزشی سراسر کشور توزیع خواهد شد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : یکشنبه 4 بهمن 1394 | 07:02 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
فدراسیون جهانی كاراته پیش نویس تقویم ورزشی كاراته در سال 2016 میلادی را منتشر كرد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون كاراته، بر اساس اعلام فدراسیون جهانی كاراته تقویم مورد انتشار پس از تایید هیئت رئیسه فدراسیون جهانی اجرایی خواهد شد.

 انتشار پیش نویس تقویم كاراته در سال 2016 و ارسال آن به فدراسیون های عضو به منظور برنامه ریزی آنها برای حضور در مسابقات wkf صورت گرفته است تا فدراسیون ها با توجه به مسابقات wkf برنامه و تقویم ورزشی خود را تنظیم كنند.

 تقویم فدراسیون جهانی در سال 2016 بدین شرح است:


ادامه مطلب

طبقه بندی: اخبار، بخشنامه،

تاریخ : سه شنبه 1 دی 1394 | 02:55 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
    ویتامین E ترکیبی است محلول در چربی که در سال 1936 ازجوانه ‌ی گندم جدا شد و آلفا توکوفرول نامیده شد. این نام مشتق از کلمه‌ی یونانیTOKOS به معنی "تولد کودک" و PHEREIM یعنی به "دنیا آوردن" و OL برای نشان دادن عامل الکلی موجود در ساختمان این ویتامین است. در سال‌های بعد دو توکوفرول دیگر، به ‌نام‌ های بتا وگاما توکوفرول از روغن‌های گیاهی جدا شدند که فعالیت بیولوژیکی کمتری نسبت به آلفا توکوفرول داشتند و مشخص شد که آلفا توکوفرول مؤثرترین فرم ویتامین E در پیشگیری از علایم کمبود ویتامین E است.
ادامه مطلبwwwwwwww

طبقه بندی: تغذیه و ورزش،

تاریخ : پنجشنبه 12 آذر 1394 | 06:42 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 8 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...