تاریخ : جمعه 29 شهریور 1398 | 01:50 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
جهت دانلود کلیپ مسابقات جهانی روی لینک دانلود کلیک کنید

لینک دانلود



طبقه بندی: کیوکوشین و کمیته، فیلم مسابقات جهانی،
برچسب ها: مسابقات جهانی، مسابقات قهرمانی، فیلم های آموزشی، کومیته،

تاریخ : دوشنبه 6 مرداد 1393 | 03:27 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : شنبه 4 مرداد 1393 | 04:16 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
برای دانلو روی لینک دانلود کلیک کنید


لینک دانلود

حجم 4.3M
نوع فایل : Zip




طبقه بندی: تمرینات ورزشی، فیلم‌های آموزشی،
برچسب ها: فیلم های آموزشی، داچی های کیوکوشین،

تاریخ : پنجشنبه 2 مرداد 1393 | 03:45 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

اصولاً در پیروزی یك نبرد رزمی عوامل بسیاری دخالت دارند، اما چند عامل هستند كه از عوامل دیگر بسیار مهمترند كه در پی می آید:

۱-ریلكس بدن: «ریلكس» واژه ای است انگلیسی و بمعنای شُل كردن بدن. رزمی كاری كه بتواند به طرز صحیحی بدنش را ریلكس و شُل كند به راحتی قادر است پارازیت‌ها و افكار منفی ذهن خود را كنترل نماید و فكرش را آرام سازد. به عبارتی «وقتی كه بدن آرام شود، ذهن نیز آرام می شود».زمانی كه ذهن آرام شد، فرد می تواند از تمام تكنیكها و فنون رزمی خود، در مبارزه حداكثر استفاده را ببرد. بعلاوه وقتی كه بدن ریلكس و آرام باشد، انرژی جسمی و روحی اضافی به هدر نرفته و رزمی كار بنیه و قدرت بیشتری برای مبارزه و اجرای فنون خواهد داشت. یك رزمی كار می تواند تكنیك شل كردن بدن را به 2 طریق انجام دهد:

ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کمیته،

تاریخ : چهارشنبه 11 تیر 1393 | 09:53 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

برای دانلود روی لینک دانلود کلیک کنید

 لینک دانلود

نوع فایل : PDF

حجم فایل : 2.8 M




طبقه بندی: شنا،

تاریخ : دوشنبه 9 تیر 1393 | 09:16 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

تیم کیوکوشین کاراته الیگودرز در تاریخ 1393/4/6 با حضور در مسابقات  قهرمانی  کشوری کاراته ایچی گکی  (کمیته)  رده نوجوانان و جوانان موفق شد با کسب 6مدال طلا و4 نقره و4 برنز عنوان قهرمانی این دوره را به دست آورد.




  برای دیدن همه تصاویر به ادامه مطلب مراجعه کنید

ادامه مطلب

طبقه بندی: لوگوها و تصاویر کاراته، اخبار،

تاریخ : یکشنبه 8 تیر 1393 | 11:28 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

۱) محکم کردن زانو: بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید. زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و هم‌زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید، سپس آن را کاملا شل کنید (سه بار در روز هر بار ده مرتبه)...

۲) محکم کردن زانو در حالت ایستاده یا نشسته: باید این تمرین را در فعالیت‌های روزمره خود بگنجانید. برای مثال هنگامی ‌که برای مدتی طولانی نشسته‌اید به دفعات زانوی خود را راست کنید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : پنجشنبه 5 تیر 1393 | 03:33 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
 گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی می‌توان به همین ترتیب از بروز گردن‌درد جلوگیری کرد....
تحت هیچ شرایطی در صورتی که گردن درد شما همراه با احساس بی‌حسی در قفسه‌سینه، شانه و کتف، بازو و دست بود، حرکات و تمرینات زیر را انجام ندهید زیرا این تمرینات بیشتر در شرایطی توصیه می‌شوند که درد در اثر وضعیت‌های نامناسب و فشارها و ضربه‌های کوچک و سبک به وجود آمده باشند. در غیر این صورت اگر در اثر صدمات شدید و یا در حالی که درد بی‌دلیل و خود به خودی به وجود آمده است، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. حفظ سلامت و صرف وقت برای آن بهتر از تأسف خوردن برای عواقب کارهای نسنجیده است. ضمن این‌که در هر حال باید درمان‌های اولیه گردن‌درد را هم پشت سر بگذارید:

ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : دوشنبه 2 تیر 1393 | 08:27 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تمرین برای تقویت عضلات و استخوان‌های گردنی
آیا گردن تان حساس است؟ گردن و شانه‌‌هایتان گاهی اوقات باعث ناراحتی و یا حتی درد می‌شوند؟ شاید دیگر وقتش رسیده که گردن‌تان را عضله‌ای کنید
گردن و شانه‌های منقبض
در اینجا 5 تمرین به شما آموزش می‌دهیم که با چند بار انجام آنها در هفته، می‌توانید عضلات گردنی‌تان را تقویت کنید.
گردن حساس، نیازمند تقویت است
آیا برای سلامت گردن تان نگران هستید؟ بعضی وضعیت‌ها، بعضی حرکات و برخی فعالیت‌ها، مانند کار با کامپیوتر، ممکن است باعث خشکی، ناراحتی و حتی درد در ناحیۀ گردن و شانه‌ها شود. برای از بین بردن این ناراحتی، تمرینات ساده‌ای را برای تقویت عضلات گردنی‌تان شروع کنید.

ادامه مطلب
تاریخ : یکشنبه 1 تیر 1393 | 11:08 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

قسمت عمده عضلات ناحیه فوقانی پا از عضله چهارسر رانی و همسترینگ تشکیل شده است.عضله چهارسر رانی جلوی ران قرار گرفته و عضلات همسترینگ خلف ران را به خود اختصاص داده است. به جای این که توجه خود را به یکی از این گروه عضلات معطوف کنید باید تلاش کنید هر دو گروه این عضلات را همراستا با هم تقویت نمایید، چرا که عملکرد این عضلات مکمل یکدیگر است و عدم تعادل در توانایی این عضلات در درازمدت به ضرر شما تمام می‌شود. برای تقویت این عضلات، حرکات زیر را تمرین کنید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : شنبه 31 خرداد 1393 | 11:05 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
1- در حالت نشسته یا ایستاده انگشتان دست را به یکدیگر قفل کرده و دستان خود را به سمت بالا بکشید.(این حالت را می توان به راست و چپ نیز انجام داد).
2- آرنج دست خود را با دست دیگر بگیرید و به آرامی آن را به سمت عقب بکشید.
3- روی زمین بنشینید و یک پا را به سمت جلو دراز کنید و پای دیگر را به سمت داخل جمع کنید، سپس به سمت جلو خم شوید، در این حرکت سعی کنید با دستهایتان مچ پا را بگیرید.(این حرکت را با پای مخالف نیز به همین شکل انجام دهید).

ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 29 خرداد 1393 | 06:09 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

به طور متوسط ٨۴ درصد خون بدن انسان در گردش خون بزرگ یا سیستمی جریان دارد. از این مقدار ۶۴ درصد در ورید ھا، ١٣ درصد در شریان ھا و ٩ درصد در عروق ریوی جریان داشتھ، قلب و مویرگ ھا نیز ھر کدام ٧ درصد خون را به خود اختصاص می دھند.

فشار خون در شریان آئورت بالا بوده و بطور متوسط ١٠٠ میلی متر جیوه می باشد. بدلیل اینکه عمل پمپاژ قلب بھ طور دائم صورت می گیرد،


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش،

تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 | 11:51 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

به نام خدا

ما جسم و دل خود را پرورش می دهیم

تا روحی استوار و نامتزلزل داشته باشیم

راه راستین مبارزه را می پیمائیم

تا همواره حواس و روح خود را آماده نگه داریم

با قدرتی راستین میکوشیم

تا روحی فروتنی را در خود بوجود آوریم

ما نهایت فروتنی را رعایت خواهیم کرد

به درجات بالا تر از خود احترام می گذاریم

از خشونت می پرهیزیم

ماهمواره به یاد پروردگار توانائیم

و هر گز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهیم کرد.

همواره به عقل و قدرت می اندیشیم

و خواستهای دیگر را از خود می رانیم

تا جان در بدن داریم

ضوابط مربوط به کیو کوشین كاراته  را رعایت خواهیم کرد

و می کوشیم تا به راه  وهدف واقعی دست یابیم

ماكسو




طبقه بندی: سوگندنامه کیوکوشین،

تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 | 08:32 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
یک هنر جو کیوکوشین کاراته باید بتواند در هر لحظه وزن بدنش را حفظ کرده و تعادل داشته  باشد یعنی بعد از مدتها تمرین بایستی خیلی سریع جابجا شده و در موقعیت جدید وزن خود را روی پاهایش حفظ کند در حقیقت تفاوت داچی و راه رفتن معمولی در همین زمان جابجایی وزن یا مرکز ثقل بدن است در راه رفتن و قدم برداشتن عادی فرد اول پایش را جابجا می کند و بعد وزن بدن را منتقل می نماید ولی در حرکت داچی وزن (مرکز ثقل) هماهنگ و همزمان با حرکت پا جابجا میشود
ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کاتا، تمرینات ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 21 خرداد 1393 | 12:48 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

شاید آن جا كه ورزش از فلسفه اصلی خود تهی می شود، موضوع خشونت ورزی و جنگ طلبی نمایان می شود و باقی می ماند. جای تاسف است كه تنها از همین جنبه هنرهای رزمی  در بازی های رایانه ای بهره می جویند و یا در كلاس های آموزشی این ورزش ها كه به دلایل تجاری گشوده شده اند، تنها تكنیك های این هنر را آموزش می دهند بی آنكه از نوع استفاده از این تكنیك ها و فلسفه وجود آن سخنی گویند.

این گونه است كه باری سنگین بر دوش خانواده ها نهاده می شود. خانواده هایی كه كودكان خود را راهی كلاس هنرهای های رزمی می كنند ، به طور مستمر می بایست به فرزندان خود متذكر شوند كه در مدرسه و جامعه از تكنیك های فرا گرفته شان استفاده نكنند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش‌های رزمی،

تاریخ : دوشنبه 19 خرداد 1393 | 10:01 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

در کیوکوشین کاراته مراتب و رنگ کمربند های دارای فلسفه خاصی

است که به ترتیب پس از کمر بند سفید عبارت است از:

 نارنجی: آغاز طلوع خورشید کیوکوشین کاراته

 آبی: ورزشکار احساس میکند که در آسمان است و احساس غرور

خاصی دارد

 زرد: شروع تابش آفتاب کیوکوشین کاراته به روح و جسم کاراته کا

 سبز: آغاز رویش و جوانه زدن

 قهوه ای: در این مرحله ورزشکار سر به زیر و خاکی تر از قبل شده

مشکی : آغاز تاریکی و اینکه ورزشکار متوجه میشود چیز زیادی از

کاراته نمیداند و در ابتدای راه است.

 




طبقه بندی: درجات در کاراته،

تاریخ : یکشنبه 18 خرداد 1393 | 03:01 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
ىکى از نىازمندى هاى دانش آموزان رشتهٔ تربىت بدنى آشناىى با عملکرد دستگاه هاى مختلف بدن و آگاهى از عملکرد آنها،به وىژه عمل ماهىچه ها، دستگاه عصبى و قلب و عروق و تنفساست کاربرد اىن اعضا در حرکت انسان به هنگام ورزشبسىار زىاد و تأثىرگذار است از اىن رو، آگاهى از عمل اىن دستگاه ها در بدن و نقشو ارتباط هر ىکبا دىگرى، اهمىّت زىادى دارد در اىن کتاب سعى شده است، به منظور دسترسى به هدففوق، از تصاوىر واضح و قابل درکمربوط به مباحثارائه شده استفاده شود اما استفاده از نرم افزارهاى آموزشى، مانند اسلاىد، فىلم و دىگر وساىل کمک آموزشى، که در واحدهاى آموزشى وجود دارد،مى تواند به درک بهتر مباحثاىن درس کمک کند
ادامه مطلب

طبقه بندی: فیزیولوژی ورزشی، کتاب‌های ورزشی،

تاریخ : یکشنبه 18 خرداد 1393 | 02:59 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ری

كاراته با "ری" آغاز می‌شود و خاتمه می‌یابد و معنای آن عبارت است از "احترام و تواضع". شاگردان كاراته، نه تنها در دوجو این موضوع را رعایت می‌كنند، بلكه با تمام مردم همین احترام و تواضع را اعمال می‌كنند. ری دارای مفاهیم خدا، بخشش و سخاوت نیز هست. پس ری عبارت است از روحیه "تشكر كردن، سپاسگزاری و ستایش" آنچه داده شده.


ادامه مطلب

طبقه بندی: اصطلاحات کاراته،

تاریخ : یکشنبه 18 خرداد 1393 | 09:50 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

افرادی كه كاراته تمرین می‌كنند، اغلب اوقات كلمه "اُس" را به كار می‌برند. گاهی این كلمه را با صدا و لحن صحبت كردن عادی به كار می‌برند و گاهی هنگام ادای آن تا حدودی فریاد می‌كشند. این كلمه می‌تواند در موارد مختلفی به كار برده شود: سلام، خداحافظ، بله، بسیار خوب و یا می‌فهمم و متوجه هستم. مهم نیست كه این كلمه چگونه بیان شود، موضوع مهم این است كه كلمه اُس یكی از درسهای بسیار مهم كاراته است.

 بخش اول كلمه، "اُ" به معنای فشار آوردن و هل دادن است كه مفهوم آن عبارت است از "تلاش صدرصد". بخش دوم كلمه "س" به معنای "تحمل كردن و بردباری" است. از تركیب معنای دو بخش این كلمه، به مفهوم "التزام داشتن به بردباری" میرسیم. از طرفی "سو" به تنهایی می‌تواند به معنای "ساكت بودن" نیز باشد و معانی "شمشیر یا تیغ" و "قلب" را نیز در بر دارد. بنابراین می‌توان گفت كه منظور ژاپنی‌ها از تحمل كردن و بردباری تأكید بر ساكت بودن دارد حتی وقتی كه قلب با تیغ یا شمشیر بریده شده است.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: اصطلاحات کاراته،

تاریخ : یکشنبه 18 خرداد 1393 | 09:43 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

نگاه اجمالی به برخی از سبکهای شائولین

تونگ بی : این سبک معروف به روش حمله در حال عقب گرد است که در شمال چین از طرفداران بیشتری برخوردار می باشد . بر اساس روایات قدیمی ، این سبک در نقاط مختلف با متدهای گوناگون تمرین می شده است که برخی از آنها بر پایه ووشینگ(پنج عنصر) شامل فلز ، چوب ، آب ، آتش و هوا شکل گرفته و بعضی نیز با الهام از تکنیک های شش ترکیبی و پنج سبک میمون به وجود آمده اند .

ادامه مطلب

طبقه بندی: شائولین، ورزش‌های رزمی،

تاریخ : شنبه 17 خرداد 1393 | 09:51 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

برای دانلود روی لینک دانلود کلیک کنید

لینک دانلود

نوع فایل : PDF

حجم فایل : 1.8 M




طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 13 خرداد 1393 | 09:20 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
شل سازی عضلات را همانند هر مهارت ورزشی دیگر با تمرین مناسب و كافی می توان یاد گرفت.
روزی یكبار در رختخواب (درست هنگامی كه ار خواب بر می خیزید) معمولاً بهترین مواقع برای انجام دادن این نوع تمرین است .بعد از دوهفته تمرین روزانه توجه به این نكته كه كجا باید تنش عضله خود را حفظ كرده و كجا باید آن را رها كنید ؟ برایتان آسانتر می شود .خیلی زود می توانید تمرین های شل سازی پیشرفته ای را انجام دهید بدون آنكه از قبل عضلات خود را منقبض كنید
.وقتی در انجام این تمرین مهارت لازم را كسب كردید فقط نیاز دارید كه روی تنش خود تمركز كنید و فرمان ذهنی ( رها كن ) را بكار گیرید تا عضلانتان شل شود
ادامه مطلب

طبقه بندی: حرکت شناسی ورزشی، تمرینات ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 13 خرداد 1393 | 09:50 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

برای دانلود روی لینک دانلود کلیک کنید

لینک دانلود

نوع فایل : PDF

حجم فایل :  3.5M




طبقه بندی: کتاب‌های ورزشی، شنا،

تاریخ : یکشنبه 11 خرداد 1393 | 02:48 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

جهان پهلوان تختی نماد و نشانی است از ارزش های پهلوانی و الگویی از ورزش زورخانه و گود مقدس كه این میراث معنوی نیاكان بر خردورزی، مردم داری و تلاش برای ساختن دنیایی بهتر تاكید دارد و  زبانزد جهانیان است.

برآید زتاریخ ایران زمین خرد ورزی و پهلوانی مهین رمز جاودانگی تختی، میراث داری فرهنگ گود مقدس و جلوه گری در تاریخ معاصر است.
ادامه مطلب

طبقه بندی: کتاب‌های ورزشی، زندگی نامه ورزشکاران،

تاریخ : یکشنبه 11 خرداد 1393 | 12:56 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

1- مهارتهای روانشناسانه در کوهنوردی

2-  استرس و روشهای کنترل آن با ورزش

3- تاثیر ورزش بر افسردگی

4- رابطه تن و روان

5- روان شناسی ورزش

6- فوتبال و افسردگی

7- مقابله با اضطراب ورزشی

لینک دانلود





طبقه بندی: علم روانشناسی و ورزش،

تاریخ : جمعه 9 خرداد 1393 | 09:37 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

والیبال یکی از رشته های ورزشی جهانی است که شهرت جهانی خود را م رهون مسابقات المپ ی ک 1964 توکی و است. والیبال در سال 1895 از کشور آمریکا شروع شد ولی انجمن آماتوری والیبال انگل یس و ایرلند شما لی در سال 1955 تلاش در شناساندن این ورزش به جهانیان کردند. این ورزش در مدارس و باشگاه ها پ یشرفت شا یانی نموده است و همچنان که مردم سعی در شناساندن آن می کنند به شدت رو به ترق ی و تکامل م ی باشد . والیبال برای تمام گروه های سنی مناسب بوده و قابل اجرا در


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش‌های تیمی،

تاریخ : جمعه 9 خرداد 1393 | 08:56 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

شكی نیست كه بسیاری از عوامل در افزایش یا كاهش كیفیت كار و بازده كارمندان نقش دارد. سال هاست كه مشخص شده هرقدر در محیط كاری استانداردهای حرفه ای بالاتر و ایمنی و آسایش بیشتری برای كارمندان فراهم شود، بهره وری و انگیزه كارنیز افزایش می یابد اما بروز و شیوع انواع بیماری ها در قشر كارمند و به اصطلاح پشت میزنشین باعث شده است كه تاثیر كارهای اداری و یكنواخت بر سلامت جسمی افراد بیش از گذشته آشكار شود. نتایج تحقیقات گسترده نشان داده است كه بیشتر كاربران رایانه در درازمدت به اختلالات اسكلتی - عضلانی مرتبط با كار مبتلا می شوند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 8 خرداد 1393 | 02:51 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

برای دانلود روی لینک دانلود کلیک کنید

 لینک دانلود

نوع فایل : PDF

حجم فایل : 0.3 M




طبقه بندی: سایر ورزش ها،

تاریخ : چهارشنبه 7 خرداد 1393 | 11:44 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

یکی از ارتباط بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است .

ترکیب شیمیایی انسان بالغ ← 65% آب  ،  5% مواد معدنی ،

 30% مواد آلی     ( گلوسیدها 6ر0% ، 12% چربی ، 17% پروتئین )

   سلول برای زنده ماندن باید مرتباً این مواد را به بدن برساند


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه و ورزش، کتاب‌های ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 6 خرداد 1393 | 04:31 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

برای دانلود کاتای TENSHO به ادامه مطلب مراجعه کنید.
ادامه مطلب

طبقه بندی: فیلم کاتاها،
برچسب ها: کاتای تنشو، دانلود کاتا، فیلم های آموزشی، TENSHO،

تاریخ : شنبه 20 اردیبهشت 1393 | 03:53 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 8 :: ... 4 5 6 7 8