راهکارهایی فوق العاده و کارا جهت رهایی از دردهای عضلانی...

ارگونومی یا مهندسی فاکتور های انسانی علمی ترکیبی است که سعی دارد دستگاه ها، محیط کار و مشاغل را با توجه به تواناییهای جسمی و فکری محدودیتها و علایق انسانها طراحی نماید. این علم در تلاش است به جای متناسب سازی انسان با محیط، محیط را با انسان متناسب سازد. این علم با هدف افزایش بهره وری، با عنایت بر سلامت، ایمنی و رفاه انسان در محیط، شکل گرفته است. امروزه از طراحی یک ابزار ساده گرفته تا طراحی یک سیستم پیچیده، از ارگونومی استفاده می شود. به این دلیل، سازمان بین المللی کار، واژه ارگونومی را به معنای متناسب کردن کار و شغل برای انسان ها بیان نموده است.
ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، تمرینات ورزشی، پزشکی و ورزش، حرکات اصلاحی،
برچسب ها: دردهای عضلانی، ارگونومی،

تاریخ : سه شنبه 11 اسفند 1394 | 03:17 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اینها اصول ساده ای از بهداشت محیط کارهستند که هم اکنون در تمام کشورها تحت عنوان سیستم بهداشت و ایمنی محیط زیست در تمام محیط های اداری و حتی دانشگاهی اعمال می شود. ولیکن نیروی عظیم کار اداری برای حفظ سلامت و افزایش کارایی خود نیازمند آموزش تمهیداتی برای حفظ سلامت و از جمله حر ا کت ساده ورزشی در محیط کارست؛ تا با کمک آن از عوارض ناشی از بی تحرکی در امان باشد. در این کتاب سعی شده حرکات ورزشی ساده که در محیط کار فردی و جمعی نیز به راحتی انجام می شود در کنار فعالیتهای مفید دیگری برای اصلاح وضعیت محیط کار و افزایش تحرک در محل کار به کارمندان عزیز آموزش داده شود. در این کتاب علاوه بر توصیف بعضی از حرکات مفید برای حفظ سلامتی در محل کار، تعدادی از تصاویر و پوسترهای چاپ شده توسط ارگانهای مختلف نیز جمع آوری و ارائه گردیده است. استفاده از ورزشهای توصیفی ، تکمیل کننده ی حرکات ورزشی معرفی شده در پوسترهاست و بهتر است در طول روز بس ه ب ته میزان وقت فراغت و موقعیت فیزیکی کارمند، در کنار حرکات تصویری، مورد استفاده قرار گیرد. به طور مثال، انجام ورزشهای حرکتی ذکر شده در ابتدای کتاب در ابتدای روز و قبل از شروع به کار و ورزشهایی کششی برای اوقات میانی روز و همچنین در پالسهای ثانیه ای در حین انجام کار، در قسمت میانی کتاب، مجزا شده است. در پایان، تعدادی از نرم افزارهای مفید برای اعلام حرکات ساده کششی در حین انجام کار به کاربر معرفی گردیده است. به امید سلامتی کارمندان عزیز و همه ی اقشار فرهنگی و نوع دوست جامعه ی ایرانی.
ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی، حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی،

تاریخ : شنبه 8 اسفند 1394 | 06:11 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

برای دانلود روی لینک دانلود کلیک کنید

لینک دانلود

نوع فایل : PDF

حجم فایل : 1.8 M




طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 13 خرداد 1393 | 10:20 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

شكی نیست كه بسیاری از عوامل در افزایش یا كاهش كیفیت كار و بازده كارمندان نقش دارد. سال هاست كه مشخص شده هرقدر در محیط كاری استانداردهای حرفه ای بالاتر و ایمنی و آسایش بیشتری برای كارمندان فراهم شود، بهره وری و انگیزه كارنیز افزایش می یابد اما بروز و شیوع انواع بیماری ها در قشر كارمند و به اصطلاح پشت میزنشین باعث شده است كه تاثیر كارهای اداری و یكنواخت بر سلامت جسمی افراد بیش از گذشته آشكار شود. نتایج تحقیقات گسترده نشان داده است كه بیشتر كاربران رایانه در درازمدت به اختلالات اسكلتی - عضلانی مرتبط با كار مبتلا می شوند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 8 خرداد 1393 | 03:51 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.