ضایعات سیتم عضلانی اسکلتی ( نظیر ضایعات لیگامانی ، عضلانی وتاندونی ) درزمره شایع ترین آسیب های ورزشی می باشند . درمراحل ابتدائی بروز ضایعات فوق بی حرکتی موضوع آسیب دیده ازاهمیت بسیارزیادی برخورداراست به گونه ای که از آن به عنوان اولین اقدام درمانی نام می برند.یکی از روشهای بی حرکتی درضایعات سیستم عضلانی اسکلتی استفاده ازتکنیک های بانداژو Taping ( کاربرد نوارهای چسبنده ) می باشد. البته درموارد استثنائی نظیر شکستگی ها ، در رفتگی ها وضایعات عصبی از آتل یا اسپیلینت برای بی حرکت ساختن موضع استفاده می شود

ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: ورزش درمانی، پزشکی و ورزش،

تاریخ : شنبه 12 اردیبهشت 1394 | 02:17 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

مکملهای غذایی ورزشکاران
   این روزها بیشتر جوانان به پرورش عضلات و ماهیچه های بدن خود علاقمند شده اند و بسیاری از آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکملهای غذایی مصرف می کنند. در این نوشته سعی می کنیم شما را با انواع آنها آشنا کنیم، اما تاکید می کنیم مصرف آنها نباید بدون مشورت با متخصص صورت بگیرد.
اولین نکته ای که باید مورد توجه شما قرار داشته باشد آنکه است که یک ورزشکار لزومآ نباید از مکمل های غذایی برای پرورش عضلات و ماهیچه های خود استفاده کند، هر چند استفاده از آنها می تواند به او کمک کند تا این کار را با سرعت خیلی بیشتری انجام دهد.
مکمل ها در یک تعریف ساده ابزارهایی برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن ورزشکار هستند. در غالب موارد، افراد با مولتی ویتامین ها، پروتئین و کراتین مصرف آنها را شروع می کنند. (کراتین نوعی از اسیدهای آمینه است که منبع انرژی برای بدن محسوب می شود که راجع به آن توضیح خواهیم داد.)


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش،
برچسب ها: ورزش درمانی، مقاله‌های ورزشی، بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : چهارشنبه 9 اردیبهشت 1394 | 10:37 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

همانطور که می دانید ، کم خونی یکی از مشکلاتی است که گریبانگیر بسیاری از زنان ایرانی می باشد .
در خون انسان سلولهایی به نام گلبولهای قرمز موجود است که حامل اکسیژن مورد نیاز اندامهاست . در صورتیکه تولید گلبولهای قرمز در بدن کاهش یابد ، فرد مبتلا به کم خونی می شود که علائم آن ضعف ، رنگ پریدگی و خستگی زود رس است .


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه و ورزش، پزشکی و ورزش، ورزش درمانی،
برچسب ها: ورزش درمانی،

تاریخ : جمعه 28 فروردین 1394 | 01:29 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.